Praxis Lebensharmonie - Therapie, Coaching & Beratung
RSS Follow Fan werden

Letzte Einträge

Für den einen...
Frohe Ostern
Frühling
Leiden Sie unter ihrem Übergewicht?
Ein gute Übung?

Beliebeste Einträge

Gutscheinbuch: "Der gesunde Weg"
Was ist Gehirnjogging?
Jetzt auch auf Facebook!
Neue Telefonsprechstunde
Kerzenschein
erstellt von

Aktuelles

Achtsamkeitsübung

"Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben." (Jon Kabat-Zinn)

Achtsamkeitsübung: Innehalten

Hören Sie auf zu lesen und beobachten Sie Ihre Erfahrungen, hier und jetzt. Wie sieht mein Display/ Bildschirm aus. Wie sitze oder liege ich? Was kann ich jetzt in diesem Moment gerade riechen? Welche Gedanken gehen mir gerade durch den Kopf? Wie fühle ich mich?

Der erste Schritt besteht oft darin, erst mal innezuhalten. Da wir häufig mit Aktivitäten beschäftigt und von automatischen Gedanken überflutet sind, müssen wir dies häufig erst mal üben.

Fangen Sie an, es lohnt sich!


Homepage
zur Verfügung gestellt
von Vistaprint